Národní fitness akce Jak kondici vědecky
Nedávno uspořádal Úřad akčního výboru pro podporu zdravé Číny tiskovou konferenci.Na schůzce příslušní vedoucí odborového oddělení Generální správy sportu Čínské lidové republiky tlumočili národní kondiční akci na schůzce a naznačili, že role cvičení při podpoře zdraví spočívá v tom, že život spočívá ve cvičení a cvičení vyžaduje vědu.Abychom podpořili národní kondici, musíme účinně uspokojit potřeby široké veřejnosti při otevírání sportovišť a zařízení.
Do roku 2030 dosáhne podíl pravidelně cvičících v mé zemi 40 %
V současnosti je podíl dospělých Číňanů, kteří pravidelně cvičí, na nízké úrovni a nedostatek fyzické aktivity se stal důležitou příčinou mnoha chronických onemocnění.Změny v ukazatelích síly, vytrvalosti a flexibility také nejsou optimistické a většina obyvatel není dostatečně vědecká, když se účastní sportovních aktivit.Aby mohla široká veřejnost využívat pohodlnější veřejné služby pro národní zdatnost, navrhuje National Fitness Action dva časové body 2022 a 2030 a podíl obyvatel měst a venkova, kteří prošli národní normou pro určování tělesné kondice nebo vyšší, nebude nižší než 90,86 % a 92,17 %.Podíl lidí, kteří se pravidelně účastní fyzického cvičení, dosahuje 37 % a více a 40 % více.Plocha sportoviště na obyvatele dosáhne 1,9 m a více, respektive 2,3 m2 a na tisíc lidí připadne minimálně 1,9 a 2,3 instruktorů společenských sportů.Pokrytí administrativních sportovních zařízení ve venkovských oblastech v zásadě dosáhne cíle 100% pokrytí.Pro jednotlivce, zejména speciální skupiny, předkládá National Fitness Action vědecké rady a návrhy týkající se fitness;pro vládní a společenské akce navrhuje fitness centra a zařízení, sportovní společenské organizace, národní fitness akce, vědecké poradenství v oblasti fitness a masovou kulturu fitness.Jasné úkoly a požadavky.
Kam chodit cvičit?Pět garantů Generální správy sportu
Nejdůležitější součástí národní kondiční práce je otázka, kam chodit cvičit."Každý chce ve skutečnosti cvičit, aby vyřešil dva problémy, kam chodím cvičit a jak vědecky cvičit."Lang Wei, ředitel skupinového oddělení Státní sportovní generální správy, uvedl, že Státní sportovní generální správa provedla pět aspektů záruční práce:
První projekt „Farmers' Sports and Fitness Project“, který zlepšuje sportovní zařízení ve správních vesnicích po celé zemi, včetně „dvou setů na hru“, nyní pokryl téměř 570 000 vesnic po celé zemi a více než 50 000 vesnic ještě nedosáhlo. tuto úroveň.Dalším krokem je vypořádat se s těžkými problémy a dosáhnout plného pokrytí.
Druhý projekt „Snow Charcoal Project“, který umožňuje lidem chodit v komunitě, je vhodný pro fitness.
Třetí „National Fitness Path“ pro starší lidi v komunitě může být nepohodlné chodit daleko za cvičením a budovat fitness místa v komunitě a parcích;
Čtvrté „otevření veřejných sportovišť“.Před třiceti lety běžní lidé na veřejná sportoviště nemohli vstoupit.Nyní se postupně otevírají některá veřejná sportoviště včetně školních, zejména velká veřejná sportoviště a centrální vláda investovala prostředky do jejich otevření.
Za páté „posílit výstavbu sportovních parků a fitness stezek“, včetně výstavby komunitních sportovišť.
Lang Wei poukázal na to, že do těchto pěti aspektů investovala státní sportovní generální správa na centrální úrovni více než 15 miliard jüanů a také řídila investice různých provincií, měst, okresů a okresů.Ve skutečnosti je to mnohem více než 15 miliard juanů.Všechny části země udělaly mnoho praktické práce pro zdatnost obyčejných lidí, ale ke skutečným potřebám obyčejných lidí je ještě dlouhá cesta.Generální správa sportu bude na dalším postupu nadále usilovně pracovat.
Vědecká způsobilost by měla být „personalizovaná“
„Nyní existují dva pohledy na cvičení, jeden je cvičení naslepo, nadměrné cvičení a druhý je teorie, že cvičení je zbytečné.Cvičení naslepo znamená dělat, co chcete, myslet si, že běhat po schodech, lézt po horách, dělat kliky doma, to jsou sporty;nyní existují maratonské šílenství, pouštní výletové šílenství, sportovní šílenství WeChat atd., které jsou zveřejňovány prostřednictvím okruhu přátel.Lidé si myslí, že čím větší množství, tím lépe.Myslí si, že cvičení je rozhodně prospěšné.Ve skutečnosti tomu tak vůbec není a cvičení je třeba mírnit.“Řekl to hlavní lékař institutu Li Yanhu.
Li Yanhu také vyjádřil svůj názor na to, jak cvičit vědecky: cvičení by mělo být umírněné a mělo by se řídit základními zákony života.Cvičení by navíc mělo být individualizováno a doporučuje se, aby vědecké vedení cvičení vedli odborníci na základě vědeckého hodnocení kardiopulmonálních funkcí, stavu kloubů, svalového stavu atd. Vědecká zdatnost musí být přizpůsobena lidem, době a místním podmínkám. podmínek a řídit se pěti základními principy umírněnosti, jemnosti, rovnováhy, krok za krokem a individualizace a to, co vám vyhovuje, je nejlepší.
Nyní pro vás představte nějaké fitness, jako např vytahovací tryska, běžecký pás, komerční fitness pec fly atd.
Čas odeslání: 20. dubna 2022